快捷搜索: 热门搜索

坚持运动却还是胖?那是因为你没有找到最有效的减肥方法

坚持运动却还是胖?那是因为你没有找到最有效的减肥方法
广大身体肥胖的人都想着自己的身材能够苗条出众,塑造完美的身材,通常都会利用节食所释放的方法来进行减肥,但是完全没有意识到对于那些经常不吃饭吃饭达不到身体正常的需求量的话,将会使我们的体温不能够正常的运转,完全失去了相应的能力,时间一长可能还会生锈,慢慢的就会导致我们的脾胃虚弱出现贫血,加速你的衰老,身体还得不到健康。说话是我们身体气运行的标准,对于那些少说话的人,我们身体气的消耗将会比较少,当然发出声音产生喉咙震动体内的气息,将会推动我们的生态声音越洪亮,运气将会越大,对于那些所谓的高嗓门都是中气十足表现。如果说身体里面的气得不到充实的供应,就会出现气虚说话的时候,声音非常的无力,当我们身体出现疲惫的时候,连说话的力气可能都没有了,只想躺在床上睡觉,身体全部的力气都没有了,自然就不想开口。
提到减肥 我的第一直觉就是少吃,每次我跟妈妈说我要开始减肥了 妈妈就会回说:你就少吃一点阿!!所谓少吃是叫你减肥期间少吃油炸和垃圾食物,不是要你青菜和肉少吃一点喔!减肥要规律的进食 绝不能有一餐没一餐,早晚餐不吃 只吃中餐 这可就大错特错了!!
   我常常跟大家说 减肥的人最忌讳就是没吃早餐了,早餐是一天活力的来源 一天可吃三大餐或五小餐,如果胃口好就吃三大餐 但不是三餐都是大鱼大肉吃pizza,如果胃口小可选择一天吃五小餐 每餐都少少的 也可满足自己的味蕾,如果因為减肥而节食 容易因為太饿 容易摄取过多的食物,那不就破功又伤身 这样其实对身体健康非常不好。
多喝水、只喝水,不喝饮料
  很多人会用喝水减肥法 这是不错的方法 我在减肥时也经常配合喝水减肥,喝水可以提高新陈代谢 加速体内废物的排出,不易累积对人体有害的毒物 并可以让肠胃蠕动正常 不易便秘。
  我们在吃饭的时候尽量吃快点不要细嚼慢咽,因为吃饭时,身体里面大量的能量都会储存在脾胃当中,气血是往下走的,吃饭的时候如果你不停的说话,大脑将会和品味争夺所谓的身体的气血,可能将会降低体会功能造成衰竭的道路。对于那些经常性在吃饭期间玩手机说话的人可能会不经意间把食物吃进肚子里边产生大量的气体还会引起呛食胸部疼痛。吃饭尽量多吃青菜,以素食为主。如果你的时间充足你还可以试试自制减肥茶7天瘦30斤去看看这篇文章!