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有人亲身跳过郑多燕减肥舞么,真的有效果么?又是怎样的效果呢?求详解!非

我做过一段时间,那个小红帽的瘦全身操,还有全身塑型,每天做半小时到一个小时,这些都是有氧运动,节奏比较慢,前十分钟没什么感觉,越往后越累,刚开始练习的人到十五分钟左右开始流汗,刚开始能坚持三十分钟也是有难度,我练了几个月,体重没有怎么减,但是身形好很多,而且腿围臀围有减小,应该是身体更紧致了,而且走路上下楼特别轻松,身体很轻盈,所以做这个还是效果挺好的。

郑多燕减肥操消耗多少卡路里

你好,楼主:不要想着跳一节减一斤,那是不可能的,跳一节半个小时,约消耗200卡路里,减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里,也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪,还有水,所以减一公斤大约要消耗2300大卡,也就是11节,一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身,效果会更好。但是当你觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了,所以也不能光做这个,久不久改变一下做其他的运动,效果更好。希望可以帮到你!

郑多燕减肥操20分钟能消耗多少卡路里

不要想着跳一节减一斤,那是不可能的,跳一节半个小时,约消耗200卡路里,减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里,也就是38.5节呢。想要瘦的快也需要控制饮食,不差钱的,雷3就是不二之选。

每天跳半个小时郑多燕减肥操能瘦吗?

郑多燕减肥操强度适中,每天半个小时有很好的减肥效果,等身体适应一段时间过后,可根据自己得体能适当增加时间。<br>健身舞注意事项:<br>  第一、就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之...

郑多燕减肥操能减肥吗?一天跳几次有效果?

五花八门的减肥操当中韩国郑多燕所创建的减肥操是备受关注的,并且很多人在练习郑多燕减肥操的时候也获得不凡的效果,那郑多燕减肥操能减肥吗?一天跳几次有效果? 郑多燕减肥操中等强度,可以锻炼到全身各部位,尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式,只要坚持运动,就会有减肥的效果。但是在运动的同时也要配合饮食,合理的饮食是减肥成败很关键的一步! 俗话说"三分锻炼 七分饮食“所以...

郑多燕减肥操怎样?那套效果最好??做过的人回答

效果超好。真的, 郑多燕减肥操第二部02 腰部腹部 郑多燕减肥操第二部03 腿部臀部 郑多燕减肥操第一部04 垫子操 这几部对你比较有效。减下来之后。最好再练 郑多燕减肥操第二部01 全身运动 郑多燕减肥操第二部02 腰部腹部 郑多燕减肥操第二部03 腿部臀部 郑多燕减肥操第一部04 垫子操 这几部对你比较有效。减下来之后。最好再练 郑多燕减肥操第二部01 全身运动