人累了反而睡不着

你好，睡不着通常是因为心不静，心里想的事情太多，不够放松。 你可以这样做，有意识的从头到脚开始放松，先从脑袋开始，做到心静如止水，或是放松，别强迫脑袋想事情，让它自...