辰时是几点到几点钟的-如何养生-养生

辰时是什幺时候

辰时是古代的时刻，是上午7点到9点。其它时辰的换算见下：

子时：23点到次日1点，丑时：1点到3点，寅时：3点到5点，卯时：5点到7点，辰时：7点到9点，巳时：9点到11点，午时：11点到13点，未时：13点到15点，申时：15点到17点，酉时：17点到19点，戌时：19点到21点，亥时：21点到23点。

黄帝内经十二时辰养生法的版本二

作　者： 尹燕武，覃松着出 版 社：化学工业出版社出版时间： 2009-1-1字　数： 169000页　数： 189开　本： 16开纸　张： 胶版纸I S B N ： 9787122036896包　装： 平装所属分类：图书>>保健/心理健康>>中医保健定价：28.00 两大专家联手解读中医国学经典《黄帝内经》十二时辰养生智慧，京城四大名医孔伯华的嫡孙、孔伯华医馆馆长，孔令谦，北京四大名医学术研究中心研究员，赵宇宁，原北京中医医院院长，李乾构，联袂推荐，藏在时间里的养生秘密。年有十二月，日有十二时。人体是一个讲究和谐与平衡的系统，五脏六腑皆有神明，如果偏离了它，就会生病。掌握了人体自身的秘密，也就掌握了长寿的秘密，一部好书，颐养天年。利用人体经络的养生规律保养全家健康本书从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单!子时养生 照顾好胆经是最好的进补丑时养生 养肝如同养护树木寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻已时养生脾为后天之本午时养生 心经会告诉你有多棒未时养生 小肠经能治大病申时养生 膀胱经上有“灵药”酉时养生 肾主封藏戌时养生 心包经是一条让人快乐的经络亥时养生 三焦通则百病不生《黄帝内经》养生五项基本原则：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。 一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学着作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。 尹燕武，孔伯华医馆执业中医师，幼好歧黄，师承名家，得明师指点，临床针药并用、内外合治，用传统医疗技术治疗内科疾病、妇科疾病、颈肩腰腿痛、时间性疾病等方面略具心得。 子时养生——照顾好胆经是最好的进补子时前入睡是对胆经最好的照顾胆经是诸经中最火的明星挠头其实是刺激胆经做决断附一 足少阳胆经知识简表附二 足少阳胆经穴位图 丑时养生——养肝如同养护树木肝经的时间一定要熟睡肝经诸穴是治妇科病的灵药有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝久视伤肝血——电脑族更要养肝亚健康是肝疲劳的预警信号春季是最宜养肝的时机附一 足厥阴肝经知识简表附二 足厥阴肝经穴位图 寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养寅时醒来寻大渊“窝囊废”其实是“肺窝囊”秋季养肺——该收的时候一定要收附一 手太阴肺经知识简表附一 手太阴肺经穴位图 卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅卯时是最“方便”的时候合谷穴是大肠经最好的献礼让人不安的便秘和腹泻可以这样治“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”附一手阳明大肠经知识简表附二手阳明大肠经穴位图 辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻胃是人体能量的发源地早餐宜吃温势的食物养胃女人要在35岁之前养好胃经足三里是胃经最得力的干将附一 足阳明胃经知识简表附二 足阳明胃经穴位图 已时养生——脾为后天之本脾为后天之本、气血生化之源口唇是脾经的一面镜子思伤脾——思念也是一种病小病不求人，但求按脾经长......余下全文>>

评论：燕窝每天吃2克可以吗

燕最佳食用燕窝时间周期

燕窝虽然是食疗佳品，但是它的功效是缓慢的，必须长期食用才能产生效果，如果方法得当，大多数人连续使用三个月就有效果少部分人连续使用六个月才能给效果。

少食多餐，定期进食

吃燕窝的正确方法在于少食多餐，保持定期进食。条件好的一天两次或者一天一次，至少每周3次，干燕窝每人每次3～6克，少则3克；这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华，保证燕窝的功效。

食用时间

食用燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前空腹时，人体全身处于最松弛的状态，燕窝的营养尽能被吸收；或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时候。

根据中医养生辰时7点至9点，足阳明经为最旺，是一天中食物最容易消化的时间，故在早上7点左右吃燕窝营养吸收，率最高，丑时17点至19点，足少阴肾最旺，肾为先天之根，嗯唱生殖和五脏六腑之精，人体经过深思泻火排毒后进入圣经兴奋，阶段，盛开时储藏五脏六腑之精华，已被人提及时所需此时宜进补。

晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前或起床后食用燕窝，有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用。儿童、妇女和年长者可以在卯时（早上5点至7点）手阳明大肠经最旺，燕窝有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在寅时（凌晨3点至5点）手太阴肺经最旺，吃燕窝效果会好。申时（下午3点到5 点）足太阳膀胱经最旺，吃水果燕窝，有助于强肺及病后调理和复原。

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