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运动时间相同的话当然是慢跑好，因为消耗热量多，只要每天的摄入量小于基础代谢与运动消耗之和，你就会慢慢瘦下来

杭州9岁女童被租客带走失联租客自杀，如何提醒老人防范陌生人？

看了最近的新闻说“杭州淳安9岁女孩章子欣被两名租客带走并且下落不明”。关键是这两名租客后来跳湖自杀了，这个女孩子一个没找到。杭州警方上千人不断的拉网式搜查都没有发现这个女孩子的踪迹，除了在两位租客自杀的湖边找到了孩子的一张市民卡之外什么都没发现。

现在正是学校放暑假的时候，很多家长忙于工作没时间看管孩子，就会把孩子送到他们的爷爷奶奶或者是姥姥姥爷家去，虽然看似是安全的，但是很多安全隐患我们要及时的消除，尤其是很多老人不关心时下发生的一些新闻，对于孩子的管理上也太松散，我们作为家长就要多跟老人沟通，让老人多了解一些骗子的招数，首先老人们懂得如何防范了才能更好的教导孩子。

在老人和孩子之间设定一些暗语或者是只有两个人能听懂的话，这样可以在特殊情况下说出暗语才能信赖。老人独自上网的时候不要随意的曝光自己家人的信息，如果发现孩子失踪要在第一时间报警。

孩子父母不仅要提醒孩子不能随意的跟着不认识的陌生人走，就是熟悉的人也要问清楚，自己独自在外的时候一定要及时的跟父母通电话，要是有陌生人想要强行带孩子走，要告诉孩子使劲的大喊大叫引起路人的注意。也要跟自己的老人及时的沟通，很多老人不太关心时事，都要两耳不闻窗外事了，就要让老人多看看电视新闻，多了解一些关于孩子的安全知识。